Ataques de pánico: síntomas y cómo poder contrarrestarlos

En su columna del día jueves en “Desde Temprano”, Josefina Santirso habló de un tema muy sensible, que por estos tiempos se conocen cada vez más casos y tiene que ver cómo las personas presentan diferentes síntomas donde se termina descubriendo que sufren ataques de pánico. “Anteriormente se creía que la gente que pasaba por estos estados estaba loca, por eso muchos no querían expresar lo que les estaba pasando”, dijo.

La ansiedad y la depresión actualmente están en aumento. “Esto no quiere decir que antes los ataques de pánico no existían, sino que hoy contamos con información que nos permite reconocer los síntomas y poder buscar ayuda” contó la licenciada en Psicología.

Los síntomas que caracterizan al ataque de pánico son; presión en el pecho, sensación de apnea, hiperventilación, mareo, náuseas, desmayo, aturdimiento, silbido en los oídos y pensamientos de que nos estamos por morir.

“Estas manifestaciones alcanzan en pocos minutos su máximo esplendor, por esta razón es que son tan incómodos y quien ha atravesado un evento como éste, luego de que haya finalizado, se siente cansado, mal corporalmente y puede desarrollar un miedo a que le vuelva a ocurrir”, explicó la joven que tiene su espacio de psicología y sexología los jueves, en Ecos Radio.

Una cuestión más que importante que explicó Santirso es que “sí no gestionamos de manera correcta el miedo a que nos vuelva a ocurrir un ataque de pánico, lo que va a suceder es que vamos a perder calidad de vida y acotó que “estos tipos de problemas mentales tienen solución. Si bien podemos acudir a un psicólogo, y/o psiquiatra, también existen distintas alternativas como por ejemplo: implementar hábitos alimenticios saludables, dormir 8 horas, tener tiempo de ocio, realizar actividad física, y meditar”.

Con respecto a la meditación, la columnista dijo que “en base a una investigación científica realizada en Harvard, demuestra que ésta puede generar modificar tu adn, sí logramos tener la constancia de meditar todos los días y sostenida en el tiempo”.///