Deshidratación: cuáles son los síntomas y cómo prevenirla
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El calor trae consigo muchos peligros, entre ellos la deshidratación. Por esta razón Defensa Civil ha hecho una serie de recomendaciones sobre los síntomas que genera y cómo hacer para prevenirla.
Los síntomas leves incluyen la palidez, lengua seca, pulso rápido y débil, presión arterial baja, extremidades frías y húmedas y signos del paño húmedo (al pellizcar la piel esta no vuelve a su posición original).
Luego los síntomas severos se representan en un comportamiento inquieto e irritable, ojos hundidos, sed intensa y reducción de la elasticidad de la piel.
Los síntomas crónicos se manifiestan en la fatiga, el aumento de peso, la presión arterial alta, el envejecimiento prematuro, el colesterol alto, la mala digestión, el estreñimiento, los dolores articulares y problemas en la vejiga y riñones.
Además, se debe prestar suma atención a los golpes de calor que producen mareos, sudoración excesiva a nula, enrojecimiento de la piel, fiebre, aceleración del ritmo cardíaco, dolor de cabeza e incluso convulsiones. Asimismo, los síntomas como la piel caliente y seca, vómitos, confusión o pérdida del conocimiento y falta de aire son de extrema preocupación.
Para la prevención de todos estos síntomas, evitá exponerte al sol entre las 10 y las 16 horas, no esperes a tener sed para ingerir líquidos, usá ropa ligera, holgada y de colores claros, evitá el trabajo físico intenso y prolongado, usá gorra, sombrero o sombrilla, por último, evitá automedicarte.
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