“Es importante sentirse activo y con funcionalidad”
Dijo Julio Cesar Armentía. No solo hizo mención a la importancia de la actividad física, sino también a el cuidado de la salud mental
MORA NASIFF
Para Ecos Diarios
Ecos Diarios realizó una charla con Julio César Armentía, ex futbolista y actual entrenador, proveniente de la localidad de San Cayetano, pero actualmente radicado en Necochea, en la cual manifestó diferentes cuestiones relacionadas a la búsqueda de un bienestar general.
A través de este ida y vuelta, Julio expresó los beneficios que brinda llevar una vida en movimiento, no solo para obtener un bienestar físico, sino también para cuidar y promover la salud mental. A raíz de esto, como eje central, hizo hincapié en la búsqueda de un “equilibrio”, un balance, y de esta manera se refirió a la alimentación. “La alimentación y la suplementación son pilares fundamentales para lograr resultados, y siempre creer que se puede”, comentó.
“Tengo clases grupales, son casi cincuenta alumnos, y realizamos las actividades de manera virtual, surgió a raíz de la pandemia, también entrenamientos personalizados de manera online. Además, trabajo con muchos deportistas, considero que a veces hay muchas interferencias que impiden que el rendimiento del deportista sea el adecuado, interferencias como pensamientos, emociones o creencias, trabajamos con diferentes conversaciones”, manifestó.
Recalcó la importancia de sobrellevar una mente saludable para así poder obtener mayores resultados e iniciativas que nos motiven a seguir moviéndonos. “Intento trasmitirle a la gente los pocos o muchos conocimientos que voy adquiriendo con el paso del tiempo, para que de esta manera empiecen a incorporar hábitos saludables”, expresó.
Sedentarismo
La importancia de llevar una vida activa es un factor clave para cualquier tipo de edad. El sedentarismo, es un estilo de vida que muchos optan por elegir. “Hoy hay mucho más sedentarismo, incluso adolescentes que tienen sobrepeso, es ahí donde hay que comenzar a inculcar que más allá de la edad, hay que empezar a moverse y tratar de distribuir las cosas, jugar a la PlayStation por ejemplo, pero, entrenar también, es ahí donde comienza la búsqueda de un equilibrio”, destacó.
A partir de esto, manifestó que hay mucha gente a la cual le cuesta tomar la iniciativa de moverse y que, en estos casos, es buena la búsqueda previa del objetivo que uno quiere. El motivo principal pasa por el bienestar y la funcionalidad, el poder ser funcional, moverse sin dolor, y a partir de estas cuestiones tomar conciencia de como quiero transitar mi día a día o de como quiero sobrellevar mi vida. “Que cada quien encuentre los motivos que lo van a llevar a impulsar la acción”, comentó.
“Yo creo que para lograr cualquier resultado no sólo es importante la actividad física, sino también las pequeñas acciones, movernos más durante el día, no solamente ir una hora al gimnasio, sino también moverse en otros ámbitos como caminar, o dejar de lado la comodidad del auto cuando los trayectos son cortos”, afirmó.
Como última mención, destacó la importancia de estar con funcionalidad, energía, no terminar el día cansado, con productividad y haciendo eje en avanzar, tomar la iniciativa, por más pequeña que sea. “A veces nos llenamos de excusas para no empezar con un “mañana empiezo” y ese mañana nunca existe. Es importante empezar con lo que tengas, acompañado de un profesional”, sostuvo. Julio manifestó que la clave es dar el primer paso para empezar y sentirte cada vez con mayor bienestar en la salud, tanto física como mental.
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