Federico Taboh: “El dolor es una alarma, no un enemigo”
La mirada integral de este fisioterapeuta necochense radicado en Andorra, que trabaja con deportistas de élite.
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El fisioterapeuta y preparador físico integral Federico Taboh, hoy radicado en Andorra y con experiencia en deportistas de alto rendimiento, explicó cómo cambió la forma de entender el dolor, la importancia de los pilares de la salud y por qué el entrenamiento de la fuerza es clave tanto para un atleta olímpico como para cualquier persona que busca sentirse mejor.
Taboh contó en Desde Temprano, por Ecos Radio, como la fisioterapia actual dejó atrás la vieja concepción centrada en el “punto que duele” para abrazar un enfoque más amplio: el paradigma biopsicosocial. “El dolor no es sólo biológico”, aseguró. “También tiene un enfoque psicológico y social”. Desde esa mirada, la rehabilitación dejó de basarse en técnicas pasivas para transformarse en un proceso activo, el llamado hand-off, donde el movimiento es la herramienta principal.
Para entender de dónde nace un dolor o una lesión, el fisioterapeuta y su equipo observan cuatro pilares: movimiento, descanso, alimentación y estrés. “A nivel sintomático es fácil aliviar momentáneamente, pero llegar al origen requiere ir más allá”, explicó. El dolor, dijo, debe verse como una alarma del cuerpo, un predictor que muchas veces se amplifica por factores cotidianos: un mal día, una discusión, mala calidad de sueño o un nivel elevado de estrés, en síntesis es multifactorial, insistió.
En paralelo, derribó uno de los grandes mitos que tiene el entrenamiento: “Que te duela todo al otro día no significa que entrenaste bien”. La intensidad sin control, remarcó, no es sinónimo de progreso.
En cuanto al entrenamiento, fue categórico: la fuerza es la cualidad madre. Aporta salud, autonomía, capacidad de movimiento y prevención de lesiones. Pero diferenció entre entrenar para verse bien y entrenar para vivir mejor: en salud se trabaja por patrones de movimiento, no por grupos musculares aislados.
Para quienes quieren empezar, dejó un mensaje claro: “Lo perfecto no es amigo de lo bueno. Empezar es clave. Que la rueda se ponga en movimiento por lo que te resulte más fácil”.
Vivir en Andorra
En el último tramo de la entrevista, Taboh describió cómo es vivir en Andorra, el pequeño país ubicado entre España y Francia donde trabaja con deportistas de alto nivel. Lo definió como un lugar accesible para adaptarse, en parte por su ritmo de vida ordenado y por una comunidad argentina que ayuda a sentirse acompañado. “Es mucho más llevadero porque hay una comunidad grande de gente de Argentina viviendo allí”, contó.
El país, al que describió como un coprincipado enclavado en los Pirineos, combina calidad de vida, naturaleza y oportunidades laborales en el sector deportivo y de la salud. Esa estabilidad le permitió a Taboh trabajar con atletas internacionales y a la vez sostener una práctica que integra movimiento, hábitos y bienestar general. Vivir allí, aseguró, le dio la posibilidad de crecer profesionalmente y mantenerse cerca de un entorno que valora la actividad física como parte esencial de la vida cotidiana.///
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