Irritación intestinal: Qué cosas le afectan al “segundo cerebro”
Cada vez más personas descubren que sufren dolencias en la parte estomacal
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Los clásicos dolores de panza, que antes lo vinculábamos a una indigestión por algún alimento en mal estado o mal cocido, como así también por algún desarreglo al comer tanto, el tiempo ha ido demostrando que esos síntomas pueden estar asociados a otra cuestión como es intestino irritable, pero que sus causas pueden ser muy variadas. ¿Qué cosas pueden estar causando esto y qué tratamiento llevar adelante? Esto fue tema de la columna de Lucía Falzone en Desde Temprano, por Ecos Radio.
Primeramente definamos qué es una “irritación intestinal”: “Es un conjunto de síntomas, generalmente crónicos, que se caracteriza por malestar abdominal de localización bastante variable, donde algunas veces te puede doler la boca del estómago o abajo, pero no tiene un lugar muy puntual”, explicó la licenciada en nutrición.
Algunos indicios que pueden aparecer son constipación y diarrea, o a veces puede ser que aparezcan uno u otro. “Esto es muy común que se de en edad adulta y mujeres, sobre todo”, afirmó Falzone.
¿Qué lo puede originar?
Sí bien no hay causa orgánica que lo origine, sí es cierto que hay varias hipótesis y diagnósticos que te pueden llevar a saber un poco sí tenés intestino irritable. “Uno de ellos es que cuando se tiene alteración en la motilidad intestinal, generalmente esto se agrava en situaciones de estrés, porque puede que la persona sea hipersensible a ciertos estímulos y se genere toda esta molestia. hay otros casos que se dan por factores psicosociales, donde ciertas personas que tienen ansiedad, depresión, ataques de pánico o se estresan de manera constante, son más propensas a que le suceda esta afección abdominal”, comentó la nutricionista de Ecos Radio. Por eso, para la profesional de la salud, “el intestino es nuestro segundo cerebro”.
Algunas cuestiones que te estén pasando, pueden ser señales de que sufras irritación intestinal: Sí durante los últimos tres meses tuviste malestar abdominal, que se acompañó con alivio luego de hacer caca, o hubo un cambio en la consistencia de la materia fecal. A eso hay que agregarle, también, cuando una persona presenta mucha urgencia de poder ir al baño o que tengan que hacer un esfuerzo excesivo a la hora o cuando tenés esa sensación de evacuación incompleta. También los gases y distensión se suman a este cuadro de situaciones.
Tratamiento de la alimentación
Lucía Falzone en el aire de “Desde Temprano” recomendó “realizar actividad física, lo cual ayuda mucho a movilizar el intestino, y consumir bastante agua. En lo que es la parte de los alimentos, se trata de eliminar todos aquellos que sean grasosos, que contengan gases o las bebidas alcohólicas”, pero además explicó que esto no es exacto, por lo cual “se trata de prueba y error, de ir probando de a un alimento, por ejemplo en una ensalada”.
Como una recomendación que ayudaría a mitigar esta problemática, es la de consumir manzana, banana, pera y damasco, las verduras preferentemente cocidas, el tema para ensalada sacarle la piel, y en el caso de los lácteos, tanto los yogures, quesos y leches, se aconseja que sean deslactosado”.///
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