La importancia de la higiene al momento del entrenamiento
La columnista Sabrina Sánchez remarcó que la higiene corporal y la ropa cómoda son esenciales para cuidar la salud y el entorno en el gimnasio.
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Con la llegada del calor, los hábitos dentro del gimnasio cobran una relevancia distinta. La columnista de Desde Temprano por Ecos Radio, Sabrina Sánchez, abordó la importancia de elegir una vestimenta adecuada, mantener la higiene corporal y cuidar los espacios donde se entrena, como parte esencial del bienestar físico y social.
“El tema de la vestimenta se puede abordar por dos lados: por la comodidad y por la higiene”, explicó. En épocas de altas temperaturas, ambas cuestiones se vuelven indispensables. “Nos vemos un poquito obligados a cambiarnos la ropa, pero siempre sin saltearse la parte de la higiene, porque es parte de la salud”, remarcó.
Sánchez destacó que entrenar implica cuidar el cuerpo de manera integral. “Estás entrenando para estar bien, y eso también incluye sentirte limpio, cómodo y respetar al otro. No es un tema de estética: es un tema de salud y de cuidado”, afirmó.
En cuanto a la elección de la ropa, aconsejó optar por prendas livianas, sueltas y transpirables. “Mientras no sean telas gruesas, de mucho nylon, que se pegan al cuerpo, está bien. Que sea cómodo, que sea holgado. Si transpirás mucho, en la mochila cargá otra remerita para cambiarte”, recomendó.
Uno de los aspectos que más subrayó fue el uso de la toalla a la hora de entrenar en el gimnasio. “Es fundamental porque cuando utilizamos las máquinas o los bancos compartidos, es inevitable transpirar y mojar el asiento. Es incómodo para el que viene después”, señaló. Y agregó: “Llevar una toalla limpia o una remera de más no solo es un hábito higiénico, también es una forma de respeto. Somos una comunidad, somos compañeros”.
Sabrina Sánchez, que tiene su columna los días jueves en Desde Temprano, por FM 97.9 recordó que la higiene corporal no termina al salir del gimnasio. Tomarse unos minutos para refrescarse o ducharse es una práctica saludable que ayuda a recuperar energía. “No se trata de un baño largo: es pasar por el agua, salir fresco y renovado. Es impresionante cómo cambia el cuerpo y la mente”, comentó.
En Strongest Center, gimnasio del que es propietaria, destacó que cuentan con duchas, vestuarios y hasta desodorantes a disposición. “Puede pasar que alguien se olvide el suyo, y está bien tenerlo ahí. Son detalles que hablan del cuidado mutuo y del respeto por el entorno”.
Para Sánchez, la higiene y la comodidad son parte del mismo proceso de bienestar: “Sentirte limpio y cómodo te hace que estés mejor. Entrenar no es solo levantar peso o hacer cardio, también es construir un espacio saludable, donde el cuidado de uno mismo se traduce en respeto hacia los demás”.
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