Moverse incluso sin ganas también transforma tu día
La motivación no siempre aparece, pero el cuerpo lo agradece
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En su columna en Desde Temprano por FM 97.9 Ecos Radio, Sabrina Sánchez abordó una situación cotidiana: esos días en los que cuesta encontrar energía para entrenar. Lejos de plantearlo como una obligación, la especialista invitó a repensar el vínculo con la actividad física desde un lugar más flexible y consciente.
“No siempre tenemos ganas, y eso también está bien”, expresó, marcando que la falta de motivación es parte de cualquier proceso. Sin embargo, sostuvo que sostener el hábito, incluso en jornadas de desgano, puede generar un impacto positivo tanto en lo físico como en lo emocional.
En ese sentido, destacó que el ejercicio no solo transforma el cuerpo, sino también el estado de ánimo. “El movimiento te cambia la cabeza, te ordena, te da otra energía”, aseguró. Según explicó, muchas veces el mayor obstáculo está en dar el primer paso, pero una vez iniciado el entrenamiento, la percepción cambia y aparecen sensaciones de bienestar.
Además, puso el foco en el aspecto social que rodea a la actividad física. Ya sea en un gimnasio, en una clase grupal o en un espacio al aire libre, el contacto con otras personas cumple un rol clave. “La sociabilización también te alimenta el alma”, afirmó, subrayando que compartir ese momento con otros potencia la experiencia y ayuda a sostenerla en el tiempo.
Sánchez también recomendó bajar la exigencia y evitar la autoexigencia extrema. En lugar de pensar en rutinas intensas o prolongadas, propuso comenzar con pequeños objetivos. “A veces es mejor hacer poco que no hacer nada”, señaló, como una forma de construir constancia sin frustraciones.
En definitiva, su mensaje apuntó a entender el ejercicio como una herramienta integral, que no solo mejora la salud física, sino que también aporta equilibrio emocional y bienestar general. Incluso en los días más difíciles, moverse puede ser el primer paso para sentirse mejor.//
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