¿Qué es el suelo pélvico y qué relación tiene con el orgasmo?
La importancia de fortalecer este músculo
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Josefina Santirso, psicóloga y sexóloga, explicó en el programa “Desde Temprano”, por Ecos Radios, lo significativo que es tener el suelo pélvico fortificado. “Este músculo cumple un papel fundamental dentro de nuestra sexualidad y es el de decidir la cantidad y calidad de tus orgasmos. Por eso es que si experimentás la imposibilidad de alcanzar este tipo de placer, una hipótesis a descartar es el estado de tu suelo pélvico”, comentó la joven profesional.
¿Cómo fortalecerlo?
Ante esta pregunta, la sexóloga dio como respuesta: “Con los ejercicios de Kegel”, que implican la contracción y relajación de los músculos del suelo pélvico. “Si esta actividad la realizamos diariamente durante un periodo mínimo de 3 meses, comenzarás a ver los resultados, es decir, el aumento del tono muscular”, acotó.
Los ejercicios mencionados anteriormente se pueden complementar con actividades de la vida diaria, aspecto que le aporta sencillez y practicidad. Es decir, podés estar en el sillón, cocinando, en la fila de un supermercado o en la computadora trabajando, y mientras se puede realizar los ejercicios de Kegel.
Beneficios
Además de que aquellos referido a la actividad sexual, como es en el caso de las mujeres donde aumentan su sensibilidad, llegan más rápido al orgasmo y que además éstos terminan siendo más intensos, para personas que estén en etapa de post parto (y este haya sido por parto natural) realizar los ejercicios de Kegel sirve para volver a fortalecer el tono de la vagina que se vio afectado a causa del parto.
En relación a los hombres, se beneficiarían en los siguientes aspectos: aumenta la salud de su próstata, ayuda con síntomas como lo son la eyaculación precoz y la disfunción eréctil, debido a que, al hacer los ejercicios de Kegel se aumenta la presión arterial dentro del pene y esto favorece a las erecciones. “Sin embargo, si bien estos síntomas como son la disfunción eréctil y la eyaculación precoz, podrían ser desencadenados a causa de que el tono del suelo pélvico se encuentra desfortalecido, es importante nombrar, que esto es una de las posibles causas, es decir, puede que con solo ejercicios de Kegel no baste”, fundamentó Santirso.
Deportes
Según la opinión y el estudio que han realizado los profesionales, y a los que suscribe, la psicóloga y sexóloga que está todos los jueves en Desde Temprano, el crossfit, running, ciclismo (el que se realiza en las montañas y requiere de impacto) o cargar mucho peso en el gimnasio. “El punto no está en que dejes de realizar alguno de estos deportes, sino que puedas tener en cuenta el fortalecer tu suelo pélvico realizando los ejercicios de Kegel para no sufrir de los síntomas ya explicados, otros como son: el prolapso o la incontinencia urinaria y fecal, etc” detalló la especialista en temas sexuales.///
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