Sin Excusas - El centro del rendimiento: la clave está en el abdomen

En su columna Sin Excusas, Sabrina Sánchez destacó que, tanto en el deporte como en la vida diaria, el cuerpo debe entrenarse de forma integral. Subrayó especialmente la importancia del abdomen o “core”, ya que es el eje que sostiene todos los movimientos y la postura.
Explicó que no se trata de hacer muchos abdominales aislados, sino de activar esa zona en cada ejercicio, porque trabaja en conjunto con el resto del cuerpo, especialmente con la zona lumbar. Un core fuerte mejora el rendimiento, previene lesiones y facilita acciones cotidianas como levantarse, cargar peso o recuperarse de una cirugía.
La idea central: fortalecer el abdomen es clave para cualquier actividad, no solo por estética, sino por salud y funcionalidad.
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